Mnogi ljudi se probude s uvidom straha, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog doživljaja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe udaljenosti ili bilježenje razmišljanja u doku